une philosophie de vie
Le but de cet article est de vous faire partager mon expérience vécue à travers ma carrière sportive et ainsi de vous inciter, si ce n'est déjà commencé à sortir dehors pour votre bien-être physique et psychique.
J'ai moi-même débuté le jogging tardivement à 21 ans pour arrêter de fumer et je crois que c'est la plus belle décision de ma vie. Cinq ans plus tard, je gagnais le marathon de Montréal à la grande surprise de beaucoup de monde. J'ai vite attrapé la piqûre, et avec persévérance, discipline et surtout passion, j'ai remporté d'autres courses dont le fameux marathon de Boston en 1980.
Je suis contente de mes performances sportives mais ce n'est vraiment pas ce qui m'importe. Ce dont je suis le plus fière, c'est d'avoir enfin écrasé la cigarette, pour devenir accrochée à l'exercice. Sans le savoir j'ai éprouvé une grande satisfaction à l'activité aérobique. J'ai appris plus tard que l'exercice soutenu provoquait une production d'hormones au cerveau, les endorphines qui améliore naturellement l'humeur. On éprouve alors un grand bienfait à la suite de tout sport d'endurance que ce soit la marche, la course, le vélo ou le ski de fond.
Aussi ce rapprochement avec la nature provoque en moi un sentiment d'harmonie avec la terre, le ciel et mon propre corps. Cette belle réciprocité nous permet d'être beaucoup plus à l'écoute de notre corps et par le fait même nous aide à faire de meilleurs choix pour atteindre un équilibre harmonieux. Il y a plus que des avantages physiques, notre énergie mentale se renouvelle alors régulièrement, ce qui évite l'épuisement psychologique si courant dans notre société moderne.
Aussi bénéfiques, ces activités qui se pratiquent facilement en groupes favorisent la socialisation et permettent de nous sortir de l'isolement. Prendre le temps de se consacrer du temps pour respirer, cela devient une forme de méditation qui nous permet de visualiser ce que l'on attend de cette vie souvent trop courte. La technique de l'affirmation que j'ai moi-même utilisée très souvent durant ma carrière sportive vous donnera des ailes lors de manque d'énergie, n'hésitez pas à l'utiliser lorsque vous avez besoin de renforcement. Des phrases comme ''je me sens fort(e) et puissant(e), ou encore '' je me sens en contrôle de ma vie'' Le psychologue canadien Jerry Linch a écrit : ''Ce que l'on se dit intérieurement peut soit nous aider ou nous nuire selon le message''.
Je voudrais terminer en vous demandant de convaincre vos proches et amis à bouger avec vous afin que de plus en plus de monde profite de cette belle nature qui nous entoure. Imaginez cette belle communication qui se propagera avec le respect de l'humain et de la nature. La paix et le bonheur se manifesteront beaucoup plus et la nouvelle génération nous en sera reconnaissante à jamais.
Paix, santé et bonheur,
Jacqueline Gareau
